天天跑步三公里算锻炼。由于天天坚持3000米的跑步距离，身体素质定然会变强，膂力也会变得愈加丰沛，精神力会变得愈加孱弱。且如果目的是为了健身，那锻炼量保持超过全国90%以上的人了。

跑步的好处

通过跑步可以提高肺活量，增强心脏的贮备功能，提高人体的免疫力，达到强身健体的目的。

跑步流程中会联合许多注意力在跑步以及周边的风景上头，从而使人心情放松，心情舒畅，校正睡觉，从而达到安康的身心样子。

由于跑步会排汗，而身体在排汗液的时间，少许在皮肤下面的杂质也会被摈斥来，进而清洁了皮肤的毛孔，让皮肤看起来愈加剔透有明度和光彩。